Unser Alltag ist oft mit Stress verbunden. Häufig kreisen die Gedanken, der Nacken verspannt sich, der Kopf schmerzt. Achtsamkeit ist eine Methode die uns hilft, wieder ins Hier und Jetzt zu kommen, Ein wichtiges Tool hierfür ist die Meditation. Beide Methoden werden erläutert und auch praktisch geübt.