Achtsamkeit hilft uns mehr ins Hier und Jetzt, ins bewusste Erleben, zu uns selbst zu kommen. Die Achtsamkeitsmeditation besteht aus einem Tagesrückblick sowie Atem- und Körpermeditationen. So können Körper und Geist zur Ruhe kommen. Der Fokus liegt auf der praktischen Anwendung der Meditationstechniken, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, um bewusster und entspannter zu leben.