Gönnen Sie sich eine Pause vom Alltag und entdecken vielfältige Methoden zur Entspannung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Ob Sie an allen Workshops teilnehmen oder nur an ausgewählten, entscheiden Sie selbst vor Ort.

1. Achtsamkeit in der Natur 14:00 – 15:00 Uhr Achtsames Gehen, Naturwahrnehmung und Atemübungen helfen zur Ruhe zu kommen und sich mit allen Sinnen zu verbinden. Bitte wetterfeste Kleidung und bequeme Schuhe mitbringen.
2. Progressive Muskelentspannung (PMR) 15:15 – 16:15 Uhr Erlerne die Grundlagen der PMR zur gezielten körperlichen und mentalen Entspannung
3. Autogenes Training 16:30 – 17:30 Uhr Durch gezielte Autosuggestion können Sie zu mehr Gelassenheit und innerer Balance finden.
4. Fantasiereise & Meditation 17:45 – 19:00 Uhr Zum Abschluss entspannen Sie bei einer geführten Fantasiereise, begleitet von Atemübungen und Achtsamkeit.