Viele Menschen erleben ihren Alltag als dicht getaktet, geprägt von Verantwortung, Zeitdruck und ständiger Erreichbarkeit. Pausen kommen zu kurz, Erholung wird zur Ausnahme. Stress wird so zum dauerhaften spürbaren Begleiter.

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – doch er muss nicht dauerhaft belasten. In diesem Tagesworkshop lernen die Teilnehmenden, ihre persönlichen Stressauslöser besser zu verstehen und lernen wirkungsvolle Wege kennen, um wieder mehr innere Ruhe, Klarheit und Kraft zu finden.

Mit alltagstauglichen Übungen aus Atemtechnik, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung wird erlebbar, wie Stress reduziert und die eigene innere Stabilität gestärkt werden kann. Ziel ist es, konkrete Werkzeuge mitzunehmen, die sich direkt im Alltag anwenden lassen.