An diesem Vormittag bekommen die Teilnehmenden eine kompakte Einführung in die Lehre der Achtsamkeit. Ziel ist innere Ruhe und eine bessere Wahrnehmung von Körper und Gegenwart. Der Kurs verbindet Wissenswertes mit Praxis: Atem-Übungen, Körper- und Sinneserfahrungen sowie Meditationen.