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Gesundheit

Im Qigong wird die Lebensenergie (Qi) über Atmung, Aufmerksamkeit sowie über
Körperhaltung und Bewegung gestärkt und harmonisiert. Davon profi tiert der gesamte
Organismus. Vitalität, Beweglichkeit und innere Ruhe nehmen gleichzeitig zu. Die Be-
wegungen sind einfach, körpergerecht und können gegebenenfalls individuell angepasst
werden. Jede Stunde endet mit einer stillen Meditation.

Qigong für den Rücken Almut Schmitz
Aufrichten zwischen Himmel und Erde Eu 30180
12 x montags, ab 08.09.25
In diesem Kurs richten wir unsere Aufmerksamkeit durch Bewe- 18:15 - 19:45 Uhr
gung, Selbstmassage und gezielte Wahrnehmung besonders auf Vhs-Haus
24 UStd., 88,80 Euro
den Rücken. Gleichzeitig verbessern sich die Beweglichkeit, der
Energiefl uss und die Selbstwahrnehmung im ganzen Körper.

Qigong Almut Schmitz
18 Bewegungen Taiji Qigong Eu 30181
10 x montags, ab 12.01.26
In den Bewegungsabläufen des Taiji Qigong werden Elemente, 18:15 - 19:45 Uhr
die zum Teil aus dem Taijiquan abgeleitet wurden, auf einfache Art Vhs-Haus
20 UStd., 74,00 Euro
geübt, sodass man schnell in einen harmonischen Bewegungs-
Körpererfahrung sinkenden Bewegungen im Einklang mit der Atmung mobilisieren
fl uss fi ndet. Die öff nenden und schließenden, steigenden und
den ganzen Körper und die Lebensenergie und beruhigen den
Geist. Die Bewegungsbilder der zweiten Übungsreihe sind etwas
anspruchsvoller als in der ersten Reihe.

Qigong zum Wohlfühlen
Eu 30182
In diesem Kurs werden die Übungen aus den vorherigen Kursen Almut Schmitz
11 x montags, ab 13.04.26
wiederholt und ergänzt. Es sind auch Neueinsteiger*innen will- 18:15 - 19:45 Uhr
kommen. Vhs-Haus
22 UStd., 81,40 Euro
Besuchte 2023 den Kurs
„Besser lesen lernen für Erwachsene“

Die Volkshochschule
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Vielleicht der Beginn
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von etwas ganz Großem.
Wir sorgen für Alphabetisierung.
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