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Gesundheit

Achtsamkeit Claudia Abratis
Oft sind wir in Gedanken überall, nur nicht dort, wo wir gerade Eu 30170
8 x dienstags, ab 16.09.25
sind. In diesem Kurs erlernen Sie, was Achtsamkeit ist und wie Sie 16:30 - 18:00 Uhr
z. B. durch Atem- und Körpermeditationen sowie sanfte Körper- Vhs-Haus
16 UStd., 59,20 Euro
übungen dem Stress entgegenwirken und bewusster im Hier und
Jetzt sein können. Jeder Kurstag widmet sich einem speziellen
Thema, zu dem Sie sowohl theoretische Einblicke als auch
praktische Übungen erhalten.

Achtsamkeitsmeditation
Achtsamkeit hilft uns mehr ins Hier und Jetzt, ins bewusste Erleben, zu uns selbst zu
kommen. Die Achtsamkeitsmeditation besteht aus einem Tagesrückblick sowie Atem- und
Körpermeditationen. So können Körper und Geist zur Ruhe kommen. Der Fokus liegt auf
der praktischen Anwendung der Meditationstechniken, die Sie in Ihren Alltag integrieren
können, um bewusster und entspannter zu leben.
Claudia Abratis Claudia Abratis
Eu 30172 Eu 30173
10 x dienstags, ab 13.01.26 11 x dienstags, ab 14.04.26
17:00 - 18:00 Uhr
17:00 - 18:00 Uhr
Entspannung 14 UStd., 51,80 Euro 15 UStd., 55,50 Euro
Vhs-Haus
Vhs-Haus

Achtsamkeit & Meditation
Workshop
Unser Alltag ist oft mit Stress verbunden. Häufig kreisen die Gedanken, der Nacken
verspannt sich, der Kopf schmerzt. Achtsamkeit ist eine Methode die uns hilft, wieder ins
Hier und Jetzt zu kommen, Ein wichtiges Tool hierfür ist die Meditation. Beide Methoden
werden erläutert und auch praktisch geübt.
Claudia Abratis Claudia Abratis
Eu 30174 Eu 30175
Samstag, 11.10.25, Samstag, 28.02.26,
10:00 - 13:00 Uhr 10:00 - 13:00 Uhr
Vhs-Haus Vhs-Haus
4 UStd., 19,60 Euro 4 UStd., 19,60 Euro

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Service-Nummer: 04521 793290