Beim Pilates-Training wird der ganze Körper trainiert, wobei der Fokus auf das sogenannte Powerhouse (Bauch, Rücken und Beckenboden) liegt. Durch kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung trainieren wir die Tiefenmuskulatur und verbessern so unsere Haltung und Beweglichkeit. Am Ende der Kurstage steht immer eine intensive Entspannung. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen gleichermaßen geeignet.